教職員向け研修で使えるストレスマネジメントワークシート

教職員向けの研修でで、ストレスマネジメントを頼まれた時に使えるように

基本的な部分を抑えたワークシートになっています(クリックするとダウンロードできます)

基本的な構成は以下の通り

(1) ストレッサーへの対処法

Avoid(避ける)どんな方法があるか書いてみよう

Alter(換える) リフレーミングしてみよう

 

Accept(受け入れる) ストレスを受け止めることができていますか

(2) ストレス状態への対処法

Rest(休養)

Relax (リラックス)

Recreation (娯楽)

(3) ストレス耐性を高める方法

Support system(援助・支援・支持)

Style of life(生活習慣)

Self-confidence(自己信頼・自己評価)

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