教職員向け研修で使えるストレスマネジメントワークシート

教職員向けの研修でで、ストレスマネジメントを頼まれた時に使えるように

基本的な部分を抑えたワークシートになっています（クリックするとダウンロードできます）

基本的な構成は以下の通り

（１）　ストレッサーへの対処法

Avoid（避ける）どんな方法があるか書いてみよう

Alter（換える）　リフレーミングしてみよう

Accept（受け入れる）　ストレスを受け止めることができていますか

（２）　ストレス状態への対処法

Rest（休養）

Relax （リラックス）

Recreation （娯楽）

（３）　ストレス耐性を高める方法

Support system（援助・支援・支持）

Style of life（生活習慣）

Self-confidence（自己信頼・自己評価）

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