教職員向けの研修でで、ストレスマネジメントを頼まれた時に使えるように
基本的な部分を抑えたワークシートになっています(クリックするとダウンロードできます)

基本的な構成は以下の通り
(1) ストレッサーへの対処法
Avoid(避ける)どんな方法があるか書いてみよう
Alter(換える) リフレーミングしてみよう
Accept(受け入れる) ストレスを受け止めることができていますか
(2) ストレス状態への対処法
Rest(休養)
Relax (リラックス)
Recreation (娯楽)
(3) ストレス耐性を高める方法
Support system(援助・支援・支持)
Style of life(生活習慣)
Self-confidence(自己信頼・自己評価)
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