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【EMDR（トラウマケア）セッションのご案内】

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― 過去のつらい体験を安全に扱い、回復へ向かうための専門的アプローチ ―

EMDR（Eye Movement Desensitization and Reprocessing）は、

外傷的な出来事・強いストレス体験・自分を苦しめ続けてきた記憶を、

安全な枠組みの中で処理し、今の生活への影響を減らしていくための心理療法です。

国際的にも認められたトラウマ治療法であり、

「頭では終わったことと分かっていても、心や体が反応してしまう」

という状態に対して効果が期待できます。

オンライン（Zoom）で全国どこからでもご利用いただけます。

■ EMDRとは

EMDR は、嫌な記憶に伴う「未処理の感情・身体感覚」を、

両側性刺激（眼球運動やタッピング）を用いながら処理していく方法です。

  • つらい記憶を無理やり思い出させるものではありません

  • 自分のペースで進め、安全性を最優先します

  • 記憶そのものを消すのではなく、「影響力を弱める」アプローチです

トラウマ治療の国際ガイドラインでも推奨されている方法です。

■ このような方に

  • 過去の出来事が、いまでも強く思い出されて苦しい

  • 親子関係・恋愛関係などで、同じパターンを繰り返してしまう

  • 自己否定感、罪悪感、無力感が消えない

  • 人間関係で過剰に緊張したり、反応しすぎてしまう

  • フラッシュバック、不安、身体症状が続いている

  • カウンセリングを受けても、根本の苦しさが残っている

「なぜか分からないけれど、同じ苦しさがぶり返す」という方に多く用いられています。

■ セッションの流れ

① 事前面接（インテーク）

まず、現在の生活状況・困りごと・症状・安全性などを丁寧に確認します。

ここで EMDR が適しているか一緒に判断します。

② 準備フェーズ

いきなりトラウマ記憶を扱うことはせず、

  • セルフケア

  • 安全な場所（イメージ）の構築

  • 感情調整のスキル

    などを練習します。

この準備ができて初めて本番に進みます。

③ EMDR 本セッション

扱う記憶・イメージ・信念などを設定し、両側性刺激を用いながら処理を進めていきます。

④ クールダウン・振り返り

セッション後の変化、注意すべき点、生活上の課題を確認します。

※ 心身の状況によっては、準備に複数回かけることが安全であるため、ペースはご相談しながら進めます。

■ 料金と枠

  • EMDRセッション（オンライン）

    50分　10,000円（税込）

  • 実施方法：Zoom

  • 対応地域：全国（海外在住の日本語話者も可）

過去のつらい体験を扱うため、セッション間隔や回数はご本人の負担にならないよう調整します。

■ 安全性について

EMDR は「無理に深く掘る」「感情を激しく揺さぶる」といったやり方ではありません。

安全性の確保を最優先とし、

  • 体調

  • 心理状態

  • 悪化リスク

    を都度確認しながら進めます。

以下のような場合は、状況によっては延期／別方法の検討を行います。

  • 生活が大きく不安定な時期

  • 重度の自傷リスクがある場合

  • 医療的管理が必要な状態が続いている場合

無理に EMDR に進めることは絶対にありません。

■ よくある質問

Q. オンラインでも EMDR はできますか？

はい、可能です。国際EMDR協会でもオンライン実施の手法が示されています。

Q. 記憶を詳しく話さないとできませんか？

記憶の「内容」を詳しく話す必要はありません。

安全な範囲で語れる部分だけで進められます。

Q. 何回くらい必要ですか？

個人差が大きいため一概には言えません。

数回で変化が出る方もいれば、準備期間を長く取る方もいます。

Q. 涙が出たりつらくなったらどうしたら？

途中で止めたり、調整したりできます。

「負担が強すぎるまま続ける」ということはしません。

Q. カウンセリング未経験でも受けられますか？

問題ありません。初めての方でも進められるようにガイドします。

■ お申し込みの流れ

  1. お問い合わせ

    • 「EMDR希望」と明記のうえご連絡ください

  2. 日程調整

    • 候補日をお伺いし、ご案内します

  3. お支払い

    • 銀行振込でお願いいたします。振込手数料はご負担をお願いします。
      1. 銀行名　　  楽天銀行
      2. 支店名　　  ビート支店　210
      3. 口座種別     普通
      4. 口座番号　  3654419
      5. 口座名義 　サカザキ　タカマサ

  4. 当日実施（Zoom）

■ お問い合わせ

EMDR がご自身に合うかどうかも含めて、

まずはお気軽にお問い合わせください。

「もう同じしんどさを繰り返したくない」「過去の影響から自由になりたい」

そう感じる方は、いつでもお声がけください。

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