教職員向けの研修でで、ストレスマネジメントを頼まれた時に使えるように
基本的な部分を抑えたワークシートになっています（クリックするとダウンロードできます）
基本的な構成は以下の通り
ストレッサーへの対処法
- Avoid（避ける）どんな方法があるか書いてみよう
- Alter（換える） リフレーミングしてみよう
- Accept（受け入れる） ストレスを受け止めることができていますか
ストレス状態への対処法
- Rest（休養）
- Relax （リラックス）
- Recreation （娯楽）
ストレス耐性を高める方法
- Support system（援助・支援・支持）
- Style of life（生活習慣）
- Self-confidence（自己信頼・自己評価）
スポンサードリンク