ヴィッパサナー瞑想の1日の流れはこんな感じです
| 4時 | 起床 |
| 4時30分～6時30分 | ホールまたは自分の部屋で瞑想 |
| 6時30分～8時 | 朝食と休憩 |
| 8時～9時 | ホールにてグループ瞑想 |
| 9時～11時 | ホールまたは自分の部屋で瞑想 |
| 11時～12時 | 昼食 |
| 12時～1３時 | 休憩および指導者への質問 |
| 13時～14時30分 | ホールまたは自分の部屋で瞑想 |
| 14時30分～15時30分 | ホールにてグループ瞑想 |
| 15時30分～17時 | ホールまたは自分の部屋で瞑想 |
| 17時～18時 | ティータイム |
| 18時～19時 | ホールにてグループ瞑想 |
| 19時～20時15分 | 講話 |
| 20時15分〜21時 | ホールにてグループ瞑想 |
| 21時〜21時30分 | ホールにて質問 |
| 21時30分 | 就寝 |
1日の瞑想時間は、１０時間以上
「ホールにてグループ瞑想」 「ホールまたは自分の部屋で瞑想」
この違いは、ホールにてグループ瞑想の時間がより重要視されている感じですね。
みんなも集中しているように思います。
ただ、部屋で瞑想する人は少なく（寝てしまう可能性も強い）
ほぼ、瞑想する時は、ホールでするものと思った方が良いですね。
食事は、１日２回で、ティータイムの時、フルーツがでます。
しかし、フルーツを食べることができるのは、新しい参加者のみです…
[ad#ad1]
コメントを残す