ヴィパッサナー コースの時間割

瞑想

 

ヴィッパサナー瞑想の1日の流れはこんな感じです

4時 起床
4時30分~6時30分 ホールまたは自分の部屋で瞑想
6時30分~8時  朝食と休憩
8時~9時 ホールにてグループ瞑想
9時~11時 ホールまたは自分の部屋で瞑想
11時~12時 昼食
12時~13時 休憩および指導者への質問
13時~14時30分 ホールまたは自分の部屋で瞑想
14時30分~15時30分 ホールにてグループ瞑想
15時30分~17時 ホールまたは自分の部屋で瞑想
17時~18時 ティータイム
18時~19時 ホールにてグループ瞑想
19時~20時15分 講話
20時15分〜21時 ホールにてグループ瞑想
21時〜21時30分 ホールにて質問
21時30分 就寝

 1日の瞑想時間は、10時間以上

「ホールにてグループ瞑想」 「ホールまたは自分の部屋で瞑想」

この違いは、ホールにてグループ瞑想の時間がより重要視されている感じですね。

みんなも集中しているように思います。

ただ、部屋で瞑想する人は少なく(寝てしまう可能性も強い)

ほぼ、瞑想する時は、ホールでするものと思った方が良いですね。

食事は、1日2回で、ティータイムの時、フルーツがでます。

しかし、フルーツを食べることができるのは、新しい参加者のみです…

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